二十四节气 · 秋分

秋分昼夜均

昼夜均分 · 秋意渐浓 · 润燥养肺

秋分，二十四节气中的第16个节气，也是秋季的第4个节气。

这一天，太阳直射赤道，昼夜平分各12小时。秋分过后，暑气消退，凉意渐浓，真正意义上的秋天正式到来。

秋分之后，白露秋分叶，一夜凉一夜

昼夜温差加大，空气也渐渐干燥。

秋分养生 · 顺时而养

中医认为，秋季燥气当运，燥邪最易伤肺，容易出现口干、咽干、皮肤干燥、干咳等症状，同时日照减少也容易让人情绪低落。因此，秋分养生要遵循“秋冬养阴”的原则，以“收”为主，注重润燥养肺，调和阴阳。

生活起居    

在生活起居上要做到早卧早起，与鸡俱兴，早睡以顺应阴精收藏，早起则使肺气得以舒展。秋分后不宜再贪凉露宿，要及时增添衣物，但添衣也不宜过多过快。适度秋冻可增强身体耐寒能力。

润燥 · 养肺 · 收敛 · 调和

愿这昼夜均长的美好时节

带给你温润如常的一天